「カキーン！」という乾いた音と共に、白球が夜空に吸い込まれていく──さあ、この打球はどうだ？坂本の4番の一発。
2025年7月11日、DeNA戦。1ストライクからの2球目、延長10回に飛び出した坂本勇人選手の勝ち越しホームランは、多くのファンの心を震わせました。36歳を迎えてなお、勝負所で結果を出し続けるその姿に、「なぜ彼は、あんなにも輝き続けられるのだろう？」と疑問に思った方も多いのではないでしょうか。
こんにちは！にこいちです。
実は、坂本選手の圧倒的な強さの秘密は、“才能” だけにあるのではありません。その答えは、彼の幼少期のエピソードと、そこで培われた努力を習慣化する仕組みに隠されていました。
この記事は、こんな悩みを抱えるあなたのために書きました。
- 「自分には才能がない…」と挑戦をためらっている10代、20代のあなた
- 「最近、伸び悩んでいる…」と感じる30代、40代のあなた
- 「子どものやる気をどう引き出せば？」と悩む親世代のあなた
この記事を読めば、“才能や環境は関係ない。人はいつでも、どこからでも伸びることができる”という確信と、そのための具体的な方法が手に入ります。
さあ、坂本選手の物語から、あなたの日常を劇的に変えるヒントを見つけにいきましょう。
天才ではなかった？坂本勇人の“知られざる原点”
今でこそ球界を代表するスーパースターですが、彼のスタートは決して順風満帆なものではありませんでした。そこには、後の彼の野球人生を決定づける、ある“事件”がありました。
不利を武器に変えた「右利きのグローブ」事件
実は、坂本選手は生まれつき左利きです。お箸を持つのも、サインを書くのも左手。しかし、彼が野球で使うグローブとバットは「右」。なぜでしょうか？
それは、野球を始めた幼い頃、家にあったのが6歳年上のお兄さんのおさがりである右利き用のグローブしかなかったからです。
普通なら、「左利き用じゃないとできない」と諦めてしまうか、新しいものをねだる場面かもしれません。しかし、坂本少年は違いました。彼は、「道具に合わせて、自分を変える」ことを選んだのです。
この小さな決断が、後に彼の最大の武器となります。左利きならではの体の使い方と、右打ちの技術が融合し、逆方向へも強い打球を放てる唯一無二のバッティングフォームを生み出したのです。
私たちの日常にも、「人手が足りない」「時間がない」「経験がない」といった“右利きのグローブ”はたくさんあります。しかし、坂本選手は教えてくれます。「環境のせいにするな。その制約こそが、君を強くするんだ」と。
あなたにとっての“不利な条件”は、視点を変えれば、新しい可能性を引き出すチャンスなのかもしれません。
逆境を“成長の仕組み”に変えた3つの習慣
「自分を変える」と決めても、それを継続するのは難しいものです。坂本選手は、いかにして努力を「習慣」に変えていったのでしょうか。そこには、彼を支えた家族の存在と、3つの驚くべき仕組みがありました。
① 雪国の冬が育てた「体幹」と「自己分析力」
中学卒業後、地元・兵庫を離れ、青森の八戸学院光星高校へ進学した坂本選手。彼を待っていたのは、グラウンドが完全に雪で覆われる厳しい冬でした。
ボールを打つことも、ノックを受けることもできない。そんな環境で彼が取り組んだのは、地道な基礎練習でした。
- 雪かき30分からのランニング30km
- 体育館での素振り1,000本
- 下半身を徹底的にいじめる体幹トレーニング
さらに驚くべきは、ライバルがいない環境でのモチベーション維持法です。彼は練習ごとに「遠投距離」「打球速度」などの自己ベストをホワイトボードに記録し、常に“昨日の自分”と競争し続けました。
逆境を「できない理由」にせず、「今できること」に集中し、成長を可視化する。この経験が、彼の強靭なメンタルと肉体の土台を築いたのです。
② 母が教えた「道具磨きノート」という名のPDCAサイクル
坂本選手の母・輝美さんは、彼に一つの習慣を教えました。それが「道具磨きノート」です。
これは、ただ道具を綺麗にするだけのものではありませんでした。
- 【Plan】 「今日はどこを、どう手入れするか」を考える
- 【Do】 実際にグラブやバットを磨き、その状態を観察する
- 【Check】 ノートに「オイル塗り3分」「芯の汚れを落とす」など、行った作業と気づきを記録する
- 【Action】 「明日の練習では、この感覚を試してみよう」と次の行動をイメージする
この毎日の繰り返しが、観察力、分析力、そして改善へと繋げる思考のクセを育みました。これは、ビジネスの世界で重要視されるPDCAサイクルそのものです。輝美さんは、野球の技術だけでなく、「成長し続けるための考え方」を教えていたのです。
③ 父の背中が教えた「手を抜かない」というプロ意識
食肉卸業を営んでいた父・喜代三さんは、毎朝3時起きで仕事をし、その足で少年野球の練習に駆けつけ、息子にノックを打ち続けました。そんな父が、口癖のように言っていた言葉があります。
「商売も野球も“手を抜くとバレる”」
毎日、誰よりも早く起きて仕事に向かう父の背中。どんなに疲れていても、息子のためにバットを振る姿。その一つひとつが、「継続することの価値」と「プロフェッショナルとは何か」を坂本選手に教え込みました。この父の教えが、今も彼のプレーの根底に流れ続けています。
30代で“第二成長期”へ。今なお進化を止めないメンタル術
多くの選手がベテランの域に入る30代。坂本選手は、ここでも私たちを驚かせます。彼は、自らの衰えさえも「進化のチャンス」に変えてしまうのです。
長年守り続けた遊撃手（ショート）から三塁手（サード）へのコンバート。これは、身体能力の僅かな変化に対応するための決断でした。しかし彼は、これを単なるポジション変更で終わらせません。
遊撃手時代に培った広い視野と、三塁手に求められる瞬時の反応速度を融合させ、守備の名手だけが記録できる指標UZR（守備指標）で再びリーグトップクラスの数値を叩き出したのです。
これは、30代、40代で「もう伸び代がない」と感じている私たちに、大きな希望を与えてくれます。変化を恐れず、新しい役割に適応し続ければ、人は何度でも“第二成長期”を迎えられるのです。
【今日からできる】坂本式・努力を習慣化する“10分儀式”
では、私たちが坂本選手の生き様から学び、今日から実践できることは何でしょうか？
それが、「1日10分の“儀式（ルーティン）”」です。
これは、心を整え、小さな成長を実感するための最強の習慣化メソッド。やり方は2つあります。あなたに合う方を選んで、今夜から試してみてください。
アクション①：道具やツールを磨く（10分）
野球少年ならグラブ、ビジネスパーソンならPCや手帳、主婦なら包丁やキッチン。あなたが毎日使う“相棒”を、10分間だけ丁寧に磨いてみましょう。
- 【触れる】: ただ綺麗にするだけでなく、傷や汚れをじっくり観察します。
- 【状態を把握する】: 「いつもより疲れているな」「ここが使いやすいんだな」と、道具の状態から自分の状態を客観視します。
- 【次の行動をイメージ】: 「明日はこのツールで、これをやってみよう」と、ポジティブなイメージを描いてから眠りにつきます。
この“儀式”は、坂本選手の「道具磨きノート」と同じ効果を持ち、あなたの観察力と改善力を静かに、しかし着実に高めてくれます。
アクション②：道具がない人は「呼吸法」を（1分）
「磨くような道具がない…」という方は、坂本選手も実践するメンタルコントロール術「呼吸法」がおすすめです。
- 【3秒吸う】: 鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませます。
- 【2秒止める】: 体の中に新鮮な空気が満ちるのを感じます。
- 【4秒吐く】: 口からゆっくり、長く息を吐き切ります。
これを1〜2セット行うだけで、心拍数が落ち着き、思考がクリアになります。寝る前に行えば、睡眠の質も向上します。この静かな1分間が、明日への活力を生み出すのです。
FAQ – よくある質問
まとめ：あなたの物語は、今日から始まる
坂本勇人選手の物語を振り返ると、改めて気づかされることがあります。
才能や環境は、単なる出発点にすぎない。
本当に大切なのは、環境に合わせて自分をアップデートし続ける“変わり続ける意思”と、それを支える“小さな習慣”である。
左利き用のグローブがなくても、雪でグラウンドが使えなくても、彼は決して諦めなかった。むしろ、その制約を力に変え、成長の糧としてきました。
この記事を読んでくれたあなたも、きっと変われます。
特別な才能は必要ありません。恵まれた環境も待つ必要はありません。
まずは、今夜から「10分間の儀式」を始めてみませんか？
その小さな一歩が、あなたの日常に静かな自信をもたらし、5年後、10年後のあなたを、今では想像もできないような場所へ連れて行ってくれるはずです。
あなたの“道具磨き”のエピソードや、“儀式”をやってみた感想も、ぜひコメントで教えてください！
コメント