入眠ルーティン– tag –

どうも、にこいちです。在宅ワークで一日中パソコン、夜はついスマホ。そんな生活が続くと、体力よりも“目の限界”が先に来ます。私も毎晩のように20:30～21:00の間にドッと“つらい眠気”に襲われ、「今日はもう何も進まないな…」と半ばあきらめていました。...